[אלמוני]

הי לכולן/ לכולם.
השקילה שאני הולכת אליה היא בשעת הצהריים ותמיד עולות שאלות מה מומלץ ומה פחות מומלץ לאכול ולשתות בבוקר.
אשמח שתכתבו מה אתם אוכלים באותו יום של השקילה.
תודה מראש!
:מאושר: :מאושר:

[אלמוני]

מומלץ להשקל בבוקר
לפי מה שאני יודעת אל תאכלי חמוצים באותו בוקר (:

[גלית]

לא לאכול שעתיים-שלוש לפני השקילה השבועית ולא להרבות בשתייה.

אם השקילה שלך בצהריים אז אין לך בעיה בכלל, תאכלי ארוחת בוקר + ביניים.

אצלי השקילה בשעה שש בערב קצת יותר בעייתי…אם אני אוכלת ארוחות כבדות אז זה משפיע על השקילה.

בדר”כ אוכלת 3 ארוחות קלות גם אם יוצא פער גדול בין הארוחה האחרונה עד השקילה.

ביניים בוקר: פרי
בוקר: פיתה קלה + 2 כפות גבינה 5% + סלט ירקות
ביניים לילה: יוגורט טבעי 0% + תפוח + סלט ירקות גדול

בהצלחה!!!

[אלמוני]

תאכלי משהו קל בבוקר עד 3 שעות לפני השקילה
תמעטי גם בשתיה…
זה מה שעושים כולם לפני שקילה, קצת “לעבוד” על המשקל אבל צהריים זה לא נורא.

[מאת]

תגובות