אתמול התחלתי את הדיאטה ורציתי ודעת שמה שאכלתי זה בסדר?
בוקר-2 פרכיות+נס קפה +2כפיות קוט'ג+ירקות
בניים-היה איזה בילבול אז לא אכלתי
צהריים-חזה עף בטפלון+3 כפןת אורז+ ירקות
בניים-2 פרכיות+2כפיות קוט'ג
ערב-4 טוסטעים+נס קפה+2כפיות קוט'ג+ביצה קשה+טונה במים+ירקות
לילה-מעדן0%+תפוח ירוק קטן
במהלך היום יותר מ12 כוסות מים.