[אלמוני]

בבוקר- 6.30הליכה של 65 דקות.
חזרה שתיה קפה עם חלב+כוס מים קרים גדול.
9.00 מפגש אצל אוסנת נס קפה + 2 פרוסות לחם קל עם שתי כפות גבינה טיפת ריבה מרוחה מעל .
11.30 תפוח
13.30 כוס מים קרים גדולה. סלט ירקות, קישואים מאודים, כף חומוס, 2.5 שניצל ברוקולי (100 ק' יחי)5 כפות אורז מלא .
וכוס מים קרים גדולה.
17.30 כוס נס קפה ו 2 פרוסות לחם קל עם ריבה וכוס אבטיח .
19.15 סלט ירקות, פיתה אליס טוסט עם גבינה צהובה וכף גבינת קוטג'

אני ב”ה מתחילה לצום ט באב מוותרת על ארוחת לילה

[אלמוני]

היי ניצה..
2 יחידות שניצל לייט ולא 2.5.. ו – 3 כפות אורז כפחמימה ולא יותר מכך..
בערב חסר שומן..
בהצלחה, צום קל

[מאת]

תגובות