[אלמוני]

8:00 בוקר פיתה אליס +2 כפות קוטג' 5% + ירקות גזר פלפל ושומר בלימון סחוט
11:00 תפח
14:00 סלט עוף ארומה + כף טחינה
17:30 2 פרוסות לחם קל + כף ריבה ללא סוכר
20:30 ארוחת ערב שמורכבת מפרוזן יוגורט +כוס
תותים+מקופלת 25 גר' זה בתוך הפרוזן + 2 פסק זמן שכל אחד 245 קלוריות זה א. ערב + מנה מותרת
שותה 2 ליטר מים + 1 ליטר דיאט קולה

[אלמוני]

היי אילנית..
צהריים – איפה הפחמימה?
ביניים איפה הפרי, כפית ריבה..ולא כף..
ערב – הפרוזן יוגורט שאכלת הוא 0% ללא סוכר? כי אם לא, אכלת 2 מנות מותרות…וזה לא קשור לארוחת ערב..
חסרה א.לילה
בהצלחה

[מאת]

תגובות