שלום,
אתמול יצאתי לדרך ומתכוונת להצטרף בקרוב לשקילות
אשמח אם אוכל לקבל את דעתכם על מה שאכלתי ביום הראשון:
בוקר- 1פר' לחם קל+כף גבינה לבנה 5%
ביינים- תפוח
צהריים- כוס שעועית ירוקה+2קציצות בקר+1/2 כוס אורז
מבושלבעגבניות וכף שמן
אחה”צ – נס קפה+2פר'לחם קל+כף ריבה דיאט
ערב – 2פר' לחם קל+6 זיתים+ סלט ירקות+גבינה בולגרית 5%+ביצה קשה
לילה- תפוח
היי לינוש..
ברוכה הבאה לפורום:)
בוקר – 2 פרוסות ו2 כפות גבינה
צהריים – חצי כוס שעועית ירוקה כירק מוגבל..כפית שמן
ביניים – חסר פרי
ערב -כמה בולגרית?
לילה – חסר מעדן
הצמדי לתוכנית שלנו…את בלינוש גרופ..
בהצלחה
.
.
