[אלמוני]

בוקר: כוס קלוגס דגני בוקר+כוס חלב 1%
ביניים:2 פרוסות לחם קל+כף קוטג' 5%+ירקות+תפוח
ביניים:תפוח
צהרים:משולש עוף+3 כפות אורז+חצי כוס אפונה+כית טחינה+ירקות
ערב:2 פרוסות לחם קל+חביתה(מעט תרסיס)+כף טונה במים+כפית טחינה+ירקות
לילה:מעדן 0%+תמר יבש..

במהלך היום 1.5 ליטר מים
שיהיה שבוע מקסיםם!

[אלמוני]

היי..
צהריים – חסר פולקע..כף טחינה כשומן
ערב – כף טחינה..כשומן..
בהצלחה

[מאת]

תגובות