7.30 א.עשר פרי-2 שזיפים
9.00 א.בוקר- נס קפה + פר' לחם + 2 כפות גבינת שמנת גד 5%
11.00 א.ארבע-2 משמשים קטנים + קלח תירס
13.00 א.ערב-חביתה מביצה+חלבון+פטריות ובצל על תרסיס שמן, 1 לחם רגיל, עגבניה, מלפפון, קולה זירו
14.30 א.לילה-כוס אבטיח + 60 גרם בולגרית 5%
16.00 כוס קפה + חטיף אנרג'י-לא התחשק לי ארוחת צהריים..אני לפני מחזור ויש לי חשק עז למתוקים…
19.20 מנה מותרת : ופל בלגי של לה גופרה עם שוקולד לבן ומריר, כדור גלידה וקצפת.
ירדתי 1 ק”ג (למרות שהתחלתי תוכנית ביום שני אבל לא נראה לי שיהיה שינוי כל כך גדול מהיום למחר…פשוט העדפתי להשקל בימי ראשון)