[אלמוני]

בוקר: חטיף בייגלה 99 קל' + 2 כפות גבינה 5% + קפה עם חלב 1% וסוכרזית
צהריים: מוקפץ ירקות + 2 כוסות ספגטי + כף צ'ילי + כף סויה
לילה: כוס גלידה 0% + 3 משמשים
עשר: 3 משמשים
ארבע: חטיף אנרג'י 99 קל' + קפה עם חלב 1% וסוכרזית + אגס
ערב: 2 לחם קל + 2 פרוסות גבינ”צ 5% + ירקות מאודים + כף טחינה
מנה מותרת: 130 גרם בראוניז (590 קל') + כוס קפה עם קצת חלב 1% וסוכרזית

תודה רבה!

[אלמוני]

אחלה

[מאת]

תגובות