[אלמוני]

היי היא מתה עליהם, אני מכוונת ליוגורט עם כל התוספות שיש…
באתר שהם כתוב:
ביוגורט הטבעי יש 124 קלוריות ו-2.5% שומן
ביוגורט ללא סוכר יש 90 קלוריות ו-1.3% שומן
ביוגורט עזים יש 122 קלוריות ו-2% שומן.
*הערכים התזונתיים מתייחסים ל-100 גרם יוגורט ללא תוספות.

מה מותר כמנה מותרת? ובאיזו כמות? וכמובן שצריך להחשיב את הפירות והשוקולד שאני רוצה לשים מעל!!
אשמח לעזרתכם..

[אלמוני]

אישית, הייתי לוקח משהו כמו 150 גרם יוגורט טבעי ואז זה משאיר לי מרווח לתוספות, כמובן שבהם לא לעוף אבל אפשר להתפנק 🙂

[מאת]

תגובות