[אלמוני]

מ לא יודעת מה לעשות ואיך להיכנס לתוכנית. אני כבר חודשיים בקבוצה וירדתי קצת ועליתי קצת והמצב כרגע הוא שאני קילו יותר מהמשקל שבו נכנסתי לקבוצה.
ממש לא מה שרציתי וציפיתי. הבעיה היא שאני האשמה היחידה.
אני לא מצליחה להחזיק את עצמי מול הפיתויים ולא משנה כמה אני כמהה לרדת במשקל.
גם היום, יום חדש הפציע וגם הבוקר החלטתי שאני לא מפקששת ובאמת שארוחת הבוקר והביניים היו לפי הספר אבל אז מישהו הביא לי קרמבו ולא עברה שניה וחיסלתי אותו ואז נכנסתי לאתר וגיליתי שקרמבו אחד עולה לנו 106 קלוריות!! והצטערתי שאכלתי אותו….
ואז בצהריים הזמנתי סושי לעבודה ואכלתי 3 רולים במקום 2 והוספתי לזה סלט קטן עם ויניגרט 5% ואני פשוט לא מצליחה להתמודד עם התוכנית!!! אני מודעת להכל, לזה שלא נשארים רעבים בדיאטה הזו ושהיא באמת עובדת ושצריך להיערך ולהכין מראש את כל הדברים אבל עדיין כשיש מולי משהו אז אני פשוט לא חושבת פעמיים.
מה עושים? איך עומדים בפני הפיתויים? איך נכנסים ללופ של התוכנית? איך מתחילים בכלל????? :המום:

[אלמוני]

לא שאני כזאת הצלחה מסחררת 🙂 אבל יש כמה דברים שעוזרים לי.
קודם כל, כשאני מגיעה לעבודה, אני ממלאת לעצמי בקבוק מים של 1.5 ליטר ושמה לידי.
ככה זה מזכיר לי לשתות ועד סוף היום אני מסיימת את הבקבוק.
שנית,
אני מביאה לעצמי מהבית 3 כריכים (מושקעים ביותר שיותר מגרים מאוכל מוכן…) + קופסת ירקות + מרק חינמי ולמקרי חרום יש לי במגירה חטיפי אנרג'י… :לשון:
ככה אני יוצרת מצב שאני לא מצליחה להיות רעבה..
או שאני אוכלת או שאני רצה לשרותים מהשתיה… :מאושר:

אז לפחות בחלק הראשון של היום אני מצטיינת.. 🙂

והכי חשוב.

ברגע שאני מגיעה הביתה מהעבודה,
דבר ראשון

אני דואגת לעצמי לאוכל למחר!

מכינה קופסת ירקות במקרר, כריכים שעטופים בנייר סנדויצ'ים ובשקית ניילון נשמרים מצויין!

ברגע שיש לך אוכל טעים את רגועה ויותר עמידה לפיתויים.

מקווה שעזרתי קצת..

[אלמוני]

בהצלחה.

[מאת]

תגובות