לפני כל ארוחה שתו מים או משקאות נטולי קלוריות
שתו שתי כוסות מים לפני כל ארוחה. מי שלא אוהב מים יכול ללכת על תה ירוק שיתרום להגברת שריפת השומן. זכרו כי אנו נוטים לעתים להתבלבל בין תחושת צמא לרעב, ועל כן שתיית מים תחסוך את הקלוריות המיותרות כשמדובר בצמא. בנוסף, שתיית מים לפני האכילה יכולה לתרום לצריכת פחות קלוריות והורדה במשקל ללא דיאטה כלל.