שאלות:
1. הסוג הזה של הטונה, אפשר 2 כמנת חלבון בשר? (הקופסא קטנה יחסית)
זה מים+שמן זית.
2. הבנתי שפחמימה מתוקה היא פעם אחת ביום (חטיף אנרגיה וכאלו) כי הם חורגים את מנת הקלוריות של פחמימה מעל 80 קלוריות – למשל חטיף של 100 קלוריות חורג ב-20, ופעמיים יחרוג כבר ב-40 וכו..
אבל אם אוכלים פחמימה מתוקה שלא עולה על 80 קלוריות, למשל כוס פייבר וואן שזה 60? או פתיבייגל שאפשר לאכול עד 80 קלוריות?
עדיין אי אפשר לאכול פעמיים?
1. מאמינה שאפשר. סה”כ יוצא לך 200 קלוריות.. יכול להיות שכדאי אבל להוריד את מנת השומן כי בכל זאת בטונה הזו יש שמן.
2. לא בגלל החריגה של ה-20 קלוריות מגבילים את הפחמימה המתוקה, אלא בגלל המתוק. תנסי להגביל את עצמך לפעם אחת ביום, ובפחמימות האחרות לאכול דברים שלא נכללים בפחמימה המתוקה. במידה וקורה פעם ב… שאוכלים פעמיים ביום פחמימה מתוקה – כמובן שזה לא אסון. אבל המטרה היא פשוט לגוון באוכל ולא להיצמד כל היום למתוק, אלא לבריא.