[אלמוני]

חיבת לשתף אתכם בפשטידה המעלפת שהכנתי ואני מזה מבסוטית ממנה
אחרי שכבר חודש אני אוכלת לארוחת ערב ביצה גבינה טונה וכאלה…
החלטתי לגוון ולהכין פשטידה אז ככה:
בצל
3 קישואים
3 גזר
חתיכת דלעת קטנה
פלפל אדום וצהוב אחד
פרחי כרובית
פטריות שמפניון

את הפרחי כרובית בישלתי במים חצי שעה ואת הירקות הקפצתי במחבת בלי שמן הם התרככו מהמים שלהם ואז עירבבתי הכל עם:
חצי קוטג 3%
גבינה לבנה 2%1
יוגרט ביו 1.5 %
100 גרם בולגרית 3%
6 פרוסות צהובה 5%
6 ביצים
3 כפות פירורי לחם

הכל בתבנית כסף חד פעמית הגדולה ל180 מעלות 40 דקות או עד שמשחים
הכל יצא לי 1600 קלוריות חתכתי ל-16 חתיכות יפות וגדולות כל חתיכה 100 קלוריות .
עכשיו לארוחת בוקר אכלתי חתיכה אחת עם סלט קטן טעיםםםםםם ומספק !!!!

[אלמוני]

בבקשה

[מאת]

תגובות