שלום
אני חדשה בתוכנית …נרשמתי לפני כמה ימים באחת הקבוצות
כשאמרתי למנחה שאני משתדלת להימנע ממוצרי חלב/בשר/ביצים (דגים כן)
אמרה שאסתדר לבד והיא לא יודעת מה התחליפים
נתנה לי תפריט ללא מוצרי חלב אבל שכן כולל ביצים ובשר
האם מישהי יודעת אם יש תפריט טבעוני ? :סחרחורת:
נ.ב.
יש לציין שעם רוב הארוחות אני מסתדרת למרות שממש קשה
אבל לא מוצאת תחליף לארוחת ערב שרוב הזמן כוללת ביצה/אומלט/חביתה וכד'
ועוד שאלה בעצם מותר לאכול בארוחת צהריים פחמימה מרובעת
כמה מזה צריך להיות קטניה וכמה דגנים ?
תודה רבה על כל עצה :שמח1: