[אלמוני]

התחלתי להיות צמחונית וביקשתי את התפריט הצמחוני 1200 קלוריות.
יש לי נטייה לאנמיה ולצערי אין מספיק מתכוני דיאטה עשירים בברזל.
במידה ומצאתי מתכונים עשירים בברזל מה ניתן לעשות על מנת לראות איך להפוך אותם דיאטטים ומתאימים לתפריט של חלי..?

אני חושבת להפחית בכמויות החלב, מה הם התחליפים? מה בנוגע לגבינות טופו או חלב מן הצומח? אני יודעת שבשניהם יש אחוזי שומן גבוהים…
או תחליפים של אגוזים/שקדים וכדומה.

תודה

[אלמוני]

:מאושר: פה באתר מצד ימין “תפריט עשיר בברזל 1200 קלוריות” יש שם המון תחליפים תנסי

[מאת]

תגובות