[אלמוני]

דבר ראשון 10 קילו בעשרה שבועות זה המון! אצל רוב האנשים זה לא ככה לדעתי… 🙂
דבר שני אל תהיי כל כך קשה עם עצמך, לוקח זמן להבין ולהתרגל לתוכנית
וזה לא קורה ביום אחד…
ולגבי השקילה היום, אם תראי שבאמת שלא ירדת תקחי על זה אחריות ותדעי מה לעשות טוב יותר בפעם הבאה…

ועוד טיפ קטנטן.. כשאני מארחת (או מתארחת…) אני דואגת להכין לעצמי דברים טעימים שמותר לאכול במסגרת התוכנית..

בכל מקרה בהצלחה בשקילה!

[אלמוני]

היי חמודה אל תהיי כ”כ קשה עם עצמך זה שבוע 1
איפה הדרייב וההתלהבות של ההתחלה שהייתה לך??
על השבוע הראשון את מצפה שהכל יהיה 100% בלי מעידות? בלי טעויות?
ועוד עשית 4 פעמים הליכה השבוע!!
תסתכלי על זה שלקחת צעד והצטרפת לחלי
תסתכלי על זה שאת עושה משהו בשבילך
תסתכלי על זה שאולי לא היית 100% היית 70-80 אבל מה אם לא היית בחלי איך היה עובר השבוע הזה?
אני בטוחה אבל בטוחה שתראי ירידה ותופתעי
כל משתתפת שפגשתי בשבוע 1 שהתחילה מרגישה שלא רק לא ירדה אלא שמנה
בגלל כמויות האוכל שהן לא רגילות לאכול
אל תריבי עם עצמך, תהני מהתהליך…
ותעדכני אותנו
אל תשכלי לא לאכול/ לשתות 3 שעות לפני זה מאוד עוזר
בהצלחה !!!!!

[אלמוני]

מה שלא יהיה יהיה טוב העיקר שאת בתוך התהליך
אומרים שלוקח 3-4 שבועות עד שהגוף מתרגל לכמויות ויוצא מההתמכרות
אז ברור שעכשיו זה הכי קשה אבל מספיק שתעברי את ה3 שבועות הראשונים טוב
תראי שאחר כך יהיה לך הכי קל שבעולם והפיתוים לא יזיזו לך בכלל .
אז לא חשוב מה המשקל אומר כרגע למרות שאני מאמינה שירדת
הכי חשוב שאת בפנים ושממש תקפידי.
אז בהצלחה ישר כוח :אוהב:

[אלמוני]

:צוחק:

[אלמוני]

לחשוש זה תמיד טוב. אל דאגה, מספיק שעשית את המקסימום שאת מסוגלת אליו בשבוע הראשון , אני מאמינה שתראי תוצאות. וגם אם לא… לא עלינו,חמסה חמסה שום בצל.. תמיד תזכרי שיש לנו שבוע נוסף בשביל לשפר את הפחות טוב שביצענו בשבוע הקודם.
תזכרי שאין מושלם.. יש אדם שלם. ושפיתויים תמיד יהיו.
בהצלחה ומחכים לעדכונים

[מאת]

תגובות