יש לי שתי שאלות:
1. אני לא יכולה לעשות הליכה אינטנסיבית מפאת גב תחתון רגיש ואני מאוד אוהבת הליכות. השאלה אם אני אעשה הליכה מתונה זה ייחשב לי כפעילות אירובית? או עליי להקפיד לא לרדת מדופק מסוים? כי אני נורא חוששת על הגב אם אעשה הליכות אינטנסיביות (מנסיון זה לא טוב לי) אך יש לי את התחושה שאם אני לא אלך נורא נורא מהר זה לא שווה.
2. האם רוטב צ'ילי מתוק חריף זה חינמי?
תודה רבה ולילה טוב