[אלמוני]

אני לא יודעת אם יש עוד כאלה, אבל מהרגע שנאמר לי שנכנסתי לשמירה, המשקל שלי, בניצוחי, הולכים צעד קדימה, שניים אחורה.
אין מתסכל מזה, אחרי כל העבודה הקשה שעשיתי, לא נהנית מזה בנחת.

[אלמוני]

אני לקראת שמירה וכבר חושבת איך זה יהיה?!

אני יודעת שהשמירה תהיה בדיוק כמו התכנית…. זאת אומרת אני בדיאטה תמידית
והיא לא שונה בהרבה , אם בכלל

עד שהמשקל יתייצב אצלך למשקל שמירה בשמירה עצמה
עוד יהיה את האחד קדימה שניים אחורה
החוכמה לשלוט בזה בדיוק כמו שעשית בתכנית

תיזכרי מה עזר לך להתאפס, ומייד תשחזרי ההצלחה
ואז תוכלי באמת להיות בנחת שאת מבקשת

בהצלחה. וסבלנות
לכל שינוי נדרשת הסתגלות וגם מצב שמירה זה שינוי ענק

[אלמוני]

יש עוד כאלה….
השמירה קשה יותר מתהליך הירידה עצמו.
זה להלך על חבל דק ובין הטיפות… פשוט תמשיכי להיות ערה לתפריט, לא להיכנס לאופוריה ופשוט תפתחי את החוברת לרענון. תגיעי למפגשים הקבוצה כבר תשמור ותשמר אותך בתוך המסגרת.

[אלמוני]

אני בשמירה (אוטוטו שנה). בהחלט השמירה קשה יותר. מה שעוזר לי זה להגיע כל שבוע לקבוצה. לזכור תמיד שבקלות אני יכולה להעלות את כל מה שהורדתי ו…חבל כי אני ממש לא רוצה לחזור למשקל בו הייתי ואם אני חורגת בקצת מיד יש לי נקיפות מצפון והרגשה רעה אז אני פשוט מנסה להימנע מחריגות. (אומנם לא תמיד זה מצליח, ואז אני מיד חוזרת לתפריט כבר בארוחה הבאה). צריך להתאמן באמירת לא. בהתחלה גם לא נהניתי מהשמירה, אבל עכשיו אני כן ואפילו מרגישה חזקה בכל יום שעובר ושהצלחתי לשמור על התפריט.

[מאת]

תגובות