[אלמוני]

שלום לכלום, התחלתי בקבוצה לפנ חודשיים כדי שאני אהיה במסגרת אבל לא כ”כ עושה את התוכנית וממש קשה לי לדבוק בזה ובקושי ירדתי.. אני מרגישה שאני כל הזמן מנשנשת וכבר אין לי מוטיבציה. רציתי לדעת אם יש לכם טיפים איך לשמור על מסגרת ולאכול נכון. תודה ושבת שלום

[אלמוני]

1. גיוון – זה שם המשחק. כל הזמן. תכיני לעצמך דברים מהמתכונים פה- עוגות, לזניות, פשטידות. להכניס עניין לאוכל. כשהארוחות דלות ומשעממות, סביר להניח שאת תישברי באיזשהו שלב ותתחילי לנשנש מעבר וזה מה שקורה לך עכשיו
2. להציב מטרות ויעדים קרובים. לדוגמה, עוד חודש אני רוצה להיות מתחת לספרה X, שבוע הבא אני רוצה להוריד לפחות 500 גרם. וכשיש לך יעד קרוב זה הרבה יותר מדרבן לעשות וזה לא מייאש כמו על לחשוב “שנה הבאה אני רוצה להיות במשקל X”
3. כשאת מנשנשת, וזה בסדר, את נורמלית וזה קורה לכולם, החכמה היא להפסיק את זה באותו הרגע ולחזור לתכנית כרגיל כבר בארוחה הבאה. אחרת, את מכניסה את עצמך ללופ שלא נגמר של “נשנשתי כבר בבוקר אז כבר הלך כל היום, בואי ננשנש כבר עוד” – נופלים, מתאוששים, קמים וממשיכים :שמח1:

[מאת]

תגובות