בוקר: פיתה קלה (99) + כף חמאת בוטנים + מנת שומן.
לילה (מותרת!): כוס חלב סויה + 2 פירות + חביל רבע לשבע לבנה.
צהריים: שקשוקה – בצל, עגבניה, שום וחבילת טופו משי + 2 לחם + מנת שומן.
ביניים: תפוח + מנת שומן + פלפל.
ערב: עוד לא יודעת, כנראה סנדוויץ עם חומוס.
ביניים: אפרסמון + מנת שומן + חטיף אנרגיה (72)
אחרי ההביניים – מתוכננת לי “מסיבת לילה לבן”. טיפים מה לעשות? 😉
מתכננת להביא ירקות חתוכים ובמקרה הצורך לאכול כמות גדלה מהרגיל של ירקות.
+++ אימון קליל, 12-14 כוסות מים, 4 כוסות קפה עם סוכרזית. מקווה ליום מדוגם :אוהב:
.
.
