היי מיכל,
את צריכה לבדוק כמה שוקל כל הלחם (כל הכיכר), וגם כמה פרוסות יש בכל הכיכר.
מבחינת החישוב- אם הלחם שוקל למשל 750 גר', וב100 גר' יש 160 קלוריות, אז בכל הכיכר יש 160*7.5= 1200 קלוריות. את סך הקלוריות בכל הכיכר (1200) את מחלקת במספר הפרוסות בלחם, ומקבלת את הקלוריות בפרוסה אחת.
את יכולה לאכול עד 80 קלוריות כמנת פחמימה. כלומר, אם יש 40 קלוריות בפרוסה, את יכולה לאכול שתי פרוסות. אם יש 70-80 קלוריות בפרוסה- תאכלי פרוסה אחת.
עד כמה שאני יודעת לא חייבים לאכול רק לחם קל, אפשר גם לחם רגיל, אבל בלחם רגיל אוכלים פחות פרוסות. לשיקולך… 🙂
בהצלחה ובהנאה!!
.
.
