[אלמוני]

אני עושה תפריט 1500 קלוריות. ראיתי את רשימת החינמיים שמישהי פירסמה פה לפני כמה ימים וברשימה קיימים מוצרים שאני סופרת ביומן קלוריות שלי (היומן עוזר לי להתנהל). האם באמת כוס חלב , 2 חלבוני ביצה, 4-5 סוכריות ללא סוכר הם חינמיים? לא לספור אותם?

[אלמוני]

כוס חלב 1% ביום (אם את שותה קפה אז מתחלק על פני כוסות הקפה) ולגבי החלבונים והסוכריות התשובה היא כן.

[אלמוני]

שימי לב שהתמונה שהעלתי היא מבית חלי ממן.
מותר כוס חלב 1% ליום ללא שום קשר לקלוריות היומיות שלך
אם באמת נכנס לזה ותספרי את הקלוריות שמרכיבות את תפריט ה1500 את תגיעי בערך ל1300 קלוריות (יש פער של 200 קלוריות) ובדיוק שם נכנסים החינמיים.
כמובן שתמיד עדיף להמעיט ולא לעבור בכל יום על כל הרשימה ולהקפיד לאכול משם הכל- אלא אם זורם לך כרגע כף קטשופ אז תתפנקי או כפית דבש.. אבל בכללי כן- זו היא רשימת חינמיים

בכל מקרה ובלי שום קשר- בדף מעקב, תרשמי גם את החינמיים

[מאת]

תגובות