הי מירב,
1. חינמים לא חייבים להיות רק בתוך הארוחות העיקריות, את יכולה לנשנש אותם בין לבין וזאת בדיוק המטרה שלהם – למנוע את הרעב ולמנוע התקפי זלילה. כמובן שכמו בכל דבר בחיים כדאי שגם הם יהיו במידה.
2. מנה מותרת – אפשר לאכול אותה מתי שרוצים, התנאי היחידה שהיא תהיה פעם בשבוע ושלא תחרוג מ600 קלוריות (אצלי היא לפעמים חורגת מה-600 אבל זה לא מעכב לי את הירידה). אפשר גם לשלב אותה עם אחת הארוחות (כך אני עושה כי אני יודעת שאני חורגת מה600).
3. מדובר בכוס חד פעמית – מנת הפחמימה אכן קטנה אבל מתרגלים לכמויות . לדעתי זה שתי כפות בהריון/3 כפות שטוחות.
בהצלחה!
.
.
