[אלמוני]

חייבת עזרה..
שתיתי כמנה מותרת כוס יין לבן,חצי בקבוק בירה וצייסר ומעט אום פרייז האם חרגתי?!?
להמשיך לאכול היום ארוחות כרגיל?
תוודה!

[אלמוני]

ואגב יין ובירה, מותר לך פעם בשבוע לשתות שתי כוסות יין או שליש בירה.
אז בהנחה שלא שתית השבוע את היין או הבירה, והמנה המותרת שלך הייתה מורכבת מצ'ייסר ומעט הום פרייז, רוב הסיכויים שלא חרגת מה-600 קלוריות (למען האמת, אולי בקושי 400).

במידה וכן שתית כבר יין/בירה (לא במסגרת המנה המותרת), לדעתי את פלוס מינוס נעה סביב ה-600 קלוריות.

בכל אופן, אחרי מותרת ממשיכים לאכול כרגיל, גם אם הייתה חריגה במותרת או נדמה לך שהייתה חריגה וגם אם לא הייתה חריגה, ממשיכים כרגיל.

[מאת]

תגובות