[אלמוני]

אני הרבה זמן בתוכנית לפני חצי שנה נתקעתי קצת ומאז התחלתי לקזז לא בארוחות שלמות אלא… למשל בארוחת ערב אז לחם קל ורק 2 כפות גבינה בלי מנת שומן ובלי עוד חצי חלבון
ונגיד בצהריים פחמימה+ שניצל אחד טבעול לייט ולא שתיים
ולפעמיים מורידה את הפרי של הבניים של ארבע.

המשכתי והמשכתי ובכלל לא ירדתי במשקל !!!

לאחרונה חשבתי לעצמי והבנתי שרק אם ממלאים אחר התכונית בקפידה ולא מורידים דברים אז יורדים במשקל .
למרות שהיה ניראה לי הגיוני שאם אני מורידה קצת פה וקצת שם אז אני ירד במשקל אבל כנראה זה טעות.

אז עכשיו לארוחת ערב היה לי קצת מוזר , אכלתי 2 לחם קל עם פסטרמה וחומוס ומיונז קל… וזה פתאום נראה לי הרבה מדיי אוכל כי הייתי רגילה לאכול רק לחם עם גבינה כול יום כול יום…

מקווה לראות תוצאות כי החזרה לתפריט המלא התחיל לפני שבועיים ככה והירידות מאוד קטנות ואטיות…

אשמח לשמוע את דעתכן…ואם קרה לכן משהו בסיגנון אשמח לשמוע 🙂

[אלמוני]

התכנית של חלי נכתבה לאחר הרבה נסיון ולמידה, ואת צריכה לסמוך עליה.
חבל שקיזזת בארוחות, הגוף שלך לא קיבל את כל המרכיבים החיוניים לו ולכן הגיב בחוסר ירידה במשקל.
אני מציעה לך להמשיך כמו שעשית בשבועיים האחרונים ולהצמד לתוכנית ולכמויות. זו הנוסחה לירידה במשקל.
בנוסף, תגווני לך את הארוחות. אל תאכלי לחם וגבינה כל יום, תכיני פשטידות, תשני את מה שאת מורחת על הלחם, חומוס, טונה וכו'.

[אלמוני]

לא שקרה לי שהורדתי חלקי ארוחות …אולי פעמים בודדות מנת שומן בא ערב …סתם ככה כי התעצלתי נגיד להכין סלט ולהוסיף שמן או משהו כזה ..אבל לא כדיי להפחית בכוונה תחילה בכמות האוכל…וכן…רק אם ממלאים בדיוק אחרי התפריט אז יורדים…ולמדת זאת על בשרך לא?…אז לא חבל שאת מקזזת ולא יורדת?…בזמן שאת יכולה לאכול יותר ולרדת יפה?…חחחחח
אז יאלה מאמי להיצמד לתפריט
ושיהיה בהצלחה…….

[מאת]

תגובות