חיזוקים בבקשה !!!

This topic has תגובה 1, 3 משתתפים, and was last updated לפני 5 שנים, 8 חודשים by אלמוני.

מוצגות 3 תגובות – 1 עד 3 (מתוך 3 סה״כ)

מאת

תגובות
14/07/2016 בשעה 9:12 #113783

אלמוני
לא פעיל

בוקר טוב, אני 4.5 חודשים בתהליך. הירידות שלי ממוצעות כי 2 קילו לחודש. אך שבועיים אחרונים המשקל לא זז בכלל. זה קרה אחרי שבוע של חופשה בחו”ל שבה עליתי כמובן (700 גרם). הייתי בטוח שאני מורידה אותם מהר מאוד. אך לא קורה !! אני צמודה לתוכנית , אוכלת מנה מותרת שלי, עושה פעילות גופנית 2-3 בשבוע. אני מבינה שצריך המון סבלנות ומצד שני מתחילה להתייאש.מה עושים??? :עצוב:

12/04/2019 בשעה 0:54 #113784

גלית
משתתף

כל הכבוד יפה 2 ק”ג בחודש!!!
תקפידי לשתות הרבה מים (לפחות 2 ליטר ביום)
תתמידי בתפריט בכמויות בגיוון ובטווח של עד 3 שעות כל ארוחה
לאכול ארוחה ראשונה בבוקר עד שעה מהיקיצה
לקרוא העקרונות להצלחה וכתבות מהאתר
לנהל תכנון ורישום יומן אכילה
כאשר רעבים לנשנש עוד ירקות טריים/מבושלים/חינמיים
איפוק, בלי מעידות קטנות, תחשבי על השקילה בשבוע הבא שתביא תוצאה טובה ע”י עשייה טובה
לחשוב על מטרות קטנות וגדולות ואיך תרגישי עם עצמך כאשר תצליחי ופשוט ליהנות מהדרך…

שיהיה יום מלא הצלחה :שמח1:

12/04/2019 בשעה 0:54 #113785

אלמוני
לא פעיל

אלונה שמחתי לשוחח איתך… ורק תזכורת: כשקשה לא מרימים ידיים אלא מפשילים שרוולים.
:אוהב:
מאת

תגובות

מוצגות 3 תגובות – 1 עד 3 (מתוך 3 סה״כ)

יש להתחבר למערכת על מנת להגיב.