לא קרה כלום
תעשי את תפריט החזרה לשגרה, לי הוא מאוד עזר להחזיר את השליטה לידיים!
למיטב ידיעתי לגבי התפריט:
1. מותר לעשות את התפריט רק שלושה ימים, מותר לאכול מותרת כמו בכל שבוע
2. המנחה שלי אמר שמותר לעשות פעם אחת את התפריט ועדיף ששלושת הימים יהיו ברצף
3. אסור להשתמש בתחליפים בתפריט, צריך “לאכול את הדף”
המון בהצלחה!
אל תתייאשי, הייתי במצב שלך בדיוק היום לפני חצי שנה,
אחרי שירדתי 6.9 קילו, עליתי כמעט הכל בתקופת זמן קצרצרה
(נשארו לי בכיס רק 1.8 ק”ג, תראי לך איזה ייאוש)
אבל בחרתי בדרך האחרת להתמודדות..
לקחתי את עצמי בידיים והתחלתי מחדש, לקחתי את כל הדפים של חלי שאספתי וקראתי אותם – יש שם חיזוקים ממש מעודדים,
עברתי על המתכונים שמצורפים ואלו שבאתר,
על סיפורי הצלחה מרגשים!
חזרתי לעשות ספורט..
אני מקפידה יותר על המרווחים בין הארוחות ועל שתיית הכמות המומלצת של מים
כל אלו הביאו אותי היום ל- 10 ק”ג עגול ואני בטוחה שאם “תנערי” את עצמך מהייאוש,
תמצאי שוב את המוטיבציה.. ואת תצליחי להשיג את זה בהקדם!
בהצלחה!!! :אוהב:
.
.
