היי לכולם..
החג נגמר ! חזרנו לשגרה ! איזה כייף! אני מזכירה לכם שחשיבה חיובית היא חלק בלתי נפרד מתהליך המעבר לתזונה בריאה יותר.
אנו יכולים לעמול קשה, להשקיע כסף רב בקניית מוצרי בריאות, להתאמץ בהכנת ארוחות מאוזנות. אך כמה יועיל שינוי זה לבריאותנו? אם נמשיך “להרעיל” את עצמנו באמונות שליליות לגבי גופנו ותפקודנו? כמה נוכל להפיק מזה אם נהיה כפייתיים? אם נייסר את עצמנו על כל “עבירה” קטנה? הרגשות שלנו משפיעים על הביוכימיה של הגוף לא פחות מהמזון שנכנס לתוכו – לכן הכרחי לעשות את המעבר מאוד בהדרגה, בצורה רכה ואוהבת. אם באופן חד פעמי לא הצלחנו להתאפק ואכלנו “רעל” – אז לפחות שלא נוסיף אליו את רעל רגשות האשם, שהוא לא פחות מזיק.
אכלתם בפסח, נהניתם מהמופלטה, מהמצות? – שיהיה לכם לבריאות! תבטחו בגופכם שאם אתם מזינים אותו באהבה יום-יום, הוא יוכל להתמודד עם ה”חטאים” הקטנים מדי פעם. למחשבות חיוביות השפעה גדולה על מערכת העיכול שלנו.
אני השבוע תולה על המקרר בבית את התפילה הבאה מפי הרבי נחמן מרסלב….זהו תפריט חזרה לשגרה שלי..
“אלי היקר, למדני להתחיל מחדש –
לחדש עצמי יחד עם הבריאה,
כפי שבורא אתה כל יום מחדש.
הראיני כיצד להשתחרר מאילוצי הרגליי,
מכבלי חוסר בטחוני, ומאזיקי חרדותיי המופרכות.
למדני, אלי היקר, להתחיל מחדש –
לשבור את דפוסי האתמול;
לא לומר איני יכול – כשיכול אני;
לא לומר אינני – כאשר הנני;
לא לומר שתקוע אנוכי – בשעה שחופשי אני לחלוטין.”
שבוע קסום, מצפה מכולכם להגיע חזרה לקבוצה השבוע בכדי לקבל כוחות ולהתחזק !
בהצלחה
.
.
