אני יוצאת לחופשה ואני בחרדה . מתכננת לאכול כדלקמן:
בוקר במון ארוחת בוקר לפי התוכנית
1000 ברנפלקס + יוגורט
צהרים מושט שלם בגריל + 3 כפות פחמימה (אורז או תפוח אדמה אחד)
1600 חצי סנדביץ ארומה לחם קל+ סלט ירקות (ישראלי)
1900 חצי סנדביץ ארומה לחם קל + סלט ירקות (ישראלי)
לילה 2 ארטיקים דיאט או 2 פרות
מה דעתך???
היי רונית..
ראשית, את יוצאת לחופש לנפוש ולא כדי לאכול !!! זכרי את המשפט הנ”ל, דקלמי אותו כמנטרה.
חרדה לא כלולה בתוכנית ולכן העיפי אותה מהחלון!!
קחי איתך כל מיני מאכלים שיעזרו לך..לחם קל, גזר, סוכריות ומסטיקים ללא סוכר, חטיפי אנרגיה, טוסט טעים וכדומה..מקסימום תזרקי אותם אבל העיקר שיהיה לך לשעת הצורך.
לגבי הרישום:
בוקר – איזה יוגורט?
צהריים – 200 גרם דג לפני בישול, שו מושט שלם?
ארבע – חסר פרי. ומה זה כריך ארומה? מה יש בתוכו?
השאר אחלה.
בהצלחה
.
.
