הי חלי אני כחודש בקבוצה ירדתי עד כה 3 ק'”ג מה שקורה בעיקר בשישי שבת מאוד קשה לי וברגעים אלו אני “סוטה” מהתוכנית בעיקר קשה לי בשישי אחר הצהרים סביב האוירה הטובה של השבת, מה גם שבשבוע הנוכחי אני לא יודעת מה לעשות, עד שעה 1600 הכל בסדר ומרגע שאני בבית נעשה לי קשה, היום לדוגמא הגעתי בשעה 1500 הכנתי לילדים אוכל ולמרות שאכלתי בעבודה הרשתי לעצמי ואכלתי כ2 כוסות קוסקוס ושניצלון קטן, אני רוצה לקזז בערב התפריט שלי הוא 1500 קל', בגלל הנפילות הקטנות האלה מדי שבוע הירדות שלי הן מעטות כחצי ק”ג בלבד. אשמח לתגובתך נ.ב. מה שאכלתי היום : בוקר- 5 פריכיות קטנות טעם דבש, שעה 830+תפוח ואגס, 11 יוגורט עם שזיף מיובש של אקטיביה, 1300 סלט עם שניצל לייט ובשלוש כשבאתי הביתה 2 כוסות קוסקוס ושניצלון ו6 ענבים , איך להמשיך את היום בלי להפריע בהמשך לירידה השבוע?תודה
.
.
