היי לכולם,
יש לי בעיות של ברזל מאוד נמוך בדם גם ויטמין D,
הסתכלתי על התפריט “עשיר בברזל 1200” הבעיה היחידה שאין בו אפילו ריבוע שוקולד אחד, אני
מכורה לשוקולד בקטע של אני חייבת לפחות פעם בשבוע אחרת אני מתחרפנת…
איזה פיתרון אפשרי? 🙂
תודה! :מאושר:
בנוגע לברזל – עדיף שתתייעצי עם המוקד ואולי יפנו אותך לדיאטנית. אין לנו הסמכות להתאים תפריטים כאן
בנוגע לשוקולד – בשום תפריט לא תמצאי שוקולד. בשביל זה יש מנה מותרת שבה אפשר להתחרע על שוקולד :לשון:
שהייתה איתנו כחודש, אמרה שניתן שורת שוקולד כמנת שומן.
המנחה הקבועה לא אישרה זאת.
אז לשיקולך.
(אגב באותו חודש שהיינו עם המחליפה, בקושי ירדתי, לא יודעת אם יש קשר :שמח1: )
היה לי ברזל מאוד נמוך והעלתי אותו לרמות נורמליות על ידי כך ששותה כל יום שייק ירוק (נענע, פטרוזיליה, כוסברה, סלרי, מנגולד, תרד, חסה) כדי להמתיק מוסיפה 100 גרם (כוס) תותים ומלון (פשוט בגלל שיחסית לפירות יש בהם פחות קלוריות 100 גרם = 32 קלוריות) גם קצת סוכרה דיאט.
זה העלה לי את הברזל די מהר וגם בריא מאוד ומנקה את המערכת.
איך זה משתלב בתוכנית אני לא יודעת אבל זה בסך הכל מנת פרי