[אלמוני]

לא הצלחתי להבין – אז אני רוצה לוודא ,
אם אני מכינה מטחינה גולמית, מים ולימון ממרח טחינה כמה מותר לי כמנת שומן? כפית או כף?
כנ״ל לגבי חומוס ביתי שאני מכינה – מותר כף?
האם מלבד החומוס שניתן להחליף פעמיים בשבוע בתור חלבון גבינה, האם ניתן להחליף גם את הטחינה מדי פעם כחלבון גבינה?

תודה מראש!

[אלמוני]

טחינה גולמית כשהיא כמו שהיא מגיעה מהקופסא אפשר לאכול כמנת שומן-כפית.
אם הכנת אותה עם מים ולימון ניתן כמנת שומן-כף.
חומוס ניתן כמנת שומן-כף, חומוס לייט שיש בסופר ניתן כמנת שומן-2 כפות.

טחינה זה רק מנת שומן ולא מחליף את חלבון הגבינה.
יש לך (בתפריט 1200 לפחות)- 2 מנות שומן ביום..נצלי אותן על טחינה וחומוס..
:אוהב:

[מאת]

תגובות