שלום מירה ראיתי שהחלפת את איה בפורום לא הייתי כאן חודשיים.
אני חוזרת לתוכנית במלוא המרץ חייבת לרדת את ה 2.400 שעליתי בחודשיים ולהגיע שוב לשמירה.
7:30- אגס
10:00- 2 לחם קל 2 כפות קוטג 5%
12:00- 2 קציצות מטוגנות על כפית שמן (מנת שומן) תפוח אדמה בתנור עגבניה ומלפפון.
15:00- פופקורן 100 ק' מנדרינה
18:00- מעדן 0% 10 צימוקים
21:00- 2 לחם קל כף קוטג' 5% אומלט (תרסיס שמן שפריץ 1) סלט כפית שמן.
12 כוסות מים
סוכריה ללא סוכר 1
תודה על העזרה והתמיכה
יום טוב