[אלמוני]

איה שלום ברצוני שתבדקי פרוט אוכל יומי שלי וזאת מאחר וכבר חודש שאני לא יורדת במשקל אחרי שהורדתי כבר 8 קילו
בוקר
2 פרוסות לחם קל+2 כפות גבינה 3% וכוס קפה
ביניים
1 פרוסה לחם קל +עמק ביס+תפוח/אגס+כוס קפה
צהריים
מרק ירקות +דג סולומון+3 כפות אורז+סלט ירקות
ביניים
ו פרוסה לחם קל+ריבה+קפה+פרי
ערב
סלט ירקות +2 פרוסות לחם קל+2 כפות גבינה+ביצה מקושקשת+כפית שמן
לילה
תפוז
חריגה
קוביית חלווה ללא סוכר

ק

[אלמוני]

היי סימה..
אשמח לראות את רישומייך כדי לעלות על הגורמים המעכבים.
את ב – 1200 או ב – 1500 ?
כי בביניים של 1200 אין פחמימה אלא רק פרי
צהריים -כמה דג?
ביניים – 2 לחם רל..כמה ריבה? איזו?איזה פרי?
ערב – רק כף גבינה אחת ולא 2..
לילה – חסר מעדן
חלווה רק כמותרת
בהצלחה

[מאת]

תגובות