[אלמוני]

שלום ארנה !
אני כבר ממש מיואשת- אוכלת כחודש לפי דיאטת 1200 קלוריות, ולא ירדתי במשקל בכלל ! אפילו לא קילו ! נראה שבדיקות הדם שלי בסדר… משתדל :עצוב: ת לעשות פעילות ספורטיבית ככל שמצליחה.. ממש כבר לא יודעת מה לעשות :עצוב:

[אלמוני]

הי בלה.
הסוד זה להמשיך את התכנית בקביעות ובנחישות.
הגוף צריך להתרגל .
זה שונה מאדם לאדם.
ברגע שהגוף יקלוט שזה אורך חיים ולא דיאטת כסאח שמחייבת אותו להתגונן ולהיערך תראי ירידה.
את צריכה סבלנות ..אבל גם לבדוק את עצמך.
האם את שותה מספיק מים.
האם את ישנת ברציפות בלילה .
האם את מגוונת את התפריט שלך.
האם את מדויקת בכמויות.
אולי כדאי לך גם לעשות רישום ולהתייעץ עם המדריכה .
דרך הרישום יש שיקוף נהדר גם למעידות וגם להצלחות.
בהצלחה רבה

[אלמוני]

הי מיקלה
הודיהד השיבה לך ממש יפה.
הכי פשוט לבדוק קודם רישום מדוייק (באמצעות המנחה) ומכאן אפשר יהיה להמשיך ולבדוק.
לא ציינת משקל וגובה, לא ציינת אם את בקבוצה, יתכן שאת במשקל תקין?

[מאת]

תגובות