[אלמוני]

שלום לכולם,
אני הצטרפתי לפני שבועיים.
זה השבוע השני שלי… ירדתי בשבוע הראשון 1.3
והתוכנית דווקא די קלה לי…
הבעיה שלי זה סופי שבוע…. אתמול יצאנו למסעדה ואמרתי אני לא אזמין
כי כבר עמדתי על 1200 קל'… ולא עמדתי בפיתוי כאשר לכולם הביאו את המנות שלהם
אני גם הזמנתי ואכלתי צ'יפס…. קמתי הבוקר עם הרגשה של אכזבה ….
צריכה כח להמשיך את התהליך..

[אלמוני]

קודם כל, בהצלחה בתהליך הקסום הזה.
לגבי המסעדה – מה שהיה היה, תסתכלי קדימה ותמשיכי הלאה.
אם בד”כ את יוצאת למסעדות בסופי שבוע – תיערכי בהתאם. אני למדתי להסתדר במסעדות – אם זו ארוחת צהריים אני מזמינה חזה עוף / פרגית ותמיד עם סלט ירקות (בד”כ אני מביאה מהבית פיתה אליס / 2 פר' לחם קל – אותי זה מכניס לפרופורציות).
ובכלל לגבי סופי שבוע – הצעות שלי היא:
1. להתכונן לקראת סוף השבוע – תכיני מאכלים חינמיים (ג'לי תות דיאט; ירקות מוקפציחם; סלטים טעימים; חצילים בתנור והיד עוד נטויה).
2. לעבור את סוף השבוע כל יום ביומו – שישי כשישי ושבת כשבת ולא – שישישבת….
כח את כבר נותנת לעצמך בזה שאת מודעת לקשיים שלך ורוצה(!) לעבור אותם 😉
בהצלחה ושבוע מבורך 🙂

[אלמוני]

מירי
ראשית – ברוכה הבאה והמון בהצלחה .
שנית, רציתי לומר לך משהו שלמדתי בקבוצה:
התגובה למעשה היא חמורה מהמעשה עצמו כלומר, אל תתעסקי בכך שלא עמדת בפיתוי ואל תייסרי את עצמך על כך תמשיכי בתפריט ותתרכזי בהשגים שלך עד עכשיו.
לי זה נותן כוח בכל פעם שאני מגיעה לקבוצה וכולם מדברים באותה שפה, מקווה שגם לך זה ייתן הרבה כוח ומאחלת לך המון המון הצלחה!!!
בתקווה שעזרתי- דפנה

[מאת]

תגובות