[אלמוני]

כל ספורט אירובי בה בחשבון.
המתאים ביותר הוא הליכה נמרצת כ40 דקות ארבע פעמים בשבוע.
אפשר להתחיל בקטן.
על פי מנחתי האוכל ,הספורט והשתייה מתחלקים בתוכנית כל חלק שליש.
משה

[אלמוני]

אומנם ניתן לרדת במשקל גם ללא ספורט, אך פעילות ספורטיבית מזרזרת את הירידה במשקל, מה גם שתורמת לעיצוב הגוף.
אני עושה 3 פעמים בשבוע שעה ריצה.
תתחילי לפי היכולת שלך ותאתגרי את גופך כל תקופה מסויימת.
בהצלחה.

[אלמוני]

גם להרזיה וגם למצב רוח טוב.
אני עושה הליכה של כ 40-50 דקות – הליכה מהירה, מטיחות.. 3 פעמים בשבוע
ובאותו יום שאני עושה ספורט הגוף מרגיש אחרת גם פיזית וגם נפשית.

[מאת]

תגובות