צריכה אישור שאני בדרך הנכונה, הצטרפתי לקבוצה אבל בגלל החגים שנפלו תמיד ביום המפגש עברו כבר שבועיים …. גובהי 1.73 שוקלת 77-78 שנה לאחר לידה קבלתי תפריט של 1200
(7:30) בערך 2 פתי בר + 2 משמשים מיובשים
(10:00)כריך חלה קלה +כף גינה עד 5% וירקות
(13:00) חזה עוף+ירקות+ פחמימה / תבשיל ירקות ופחמימה
(16:00) פרי (בננה/תפוח/ 2 משמש מיובש/ פ' אננס)
(18:00) מעדן פרי 0%
(20:30-21:00) סלט ירקות + ביצה+ 2 פ' חלה קלה
שותה 3 כוסות נס ביום רבע כפית סוכר (חלב 3%)
האם הבנתי נכון את התכנית?? במה אני יכולה להחליף את הארוחה הראשונה אפשר חטיף אנרגיה כלשהו
אני ממש מודה למי שיוכל לאשר לי שאני במסלול הנכון, בייחוד שהמשקל בביתי התקלקל ואין לי מדד
תודההההה
.
.
