[אלמוני]

היי
:אוהב: בת 24 … גובה 168
שקלתי לפני שנתיים 63 תקופה ארוכה. רציתי כל הזמן לעגל ל60 בסך הכל דיאטה קצרה קצת פוש וזה מאחורי. נכנסתי להריון אז וותרתי בינתיים על דיאטה
עברתי לידה לפני שנה וחודשיים ואחרי הלידה וההנקה הגעתי למשקל לפני ההריון שהוא 63 בצורה יחסית מהירה.
כעת מרגישה ששמנתי עוד יותר ואני מרגישה כבדות ועגלגלות שלא הרגשתי בעבר
אי אפשר להאשים את ההריון…
כמו כן, אני לא אכלנית של גבינות וירקות ונגעלת כמעט מכל דבר. מסביבי המון בנות שהצליחו לרדת בצורה יפה ומרשימה וארוכת טווח אצל חלי
אשמח לשמוע מכן המלצות והכוונות בתור התחלה

[אלמוני]

63 על גובה 1.68 זה משקל תקין ומעולה לכל הדעות. את כלל לא צריכה דיאטה..
לא הבנתי, אז את שוקלת כרגע יותר מ63?
עדיין,עד משקל 70 זה תקין
אך אם את שוקלת בסביבות ה70 את יכולה לרדת לפי תפריט 1200
Bmi תקין זה bmi בין 20 ל25
מומלץ 22.5
תבדקי מה הbmi שלך כרגע. חבל להכנס לתהליך דיאטה אם אין לך צורך..
(Bmi =משקל לחלק לגובה בריבוע)

[מאת]

תגובות