[אלמוני]

שלום לכולם, רציתי לדעת
בתפריט 1200 קלוריות מה זה אומר “בחר תחליף”?
נאצר בארוחת ערב יש 4 רובליקות כאלה אז אני בוחרת אחת לארוחת הערב או כל הארבע ובכל קבוצה משהו,
מה זה אומר – “תחליף”?

תודה מראש ובהצלחה לכווווולם

[אלמוני]

הכוונה היא לבחור בכל ארוחה באחד התחליפים מהרשימה המצורפת… למשל בארוחת הבוקר: במנת הפחמימה אפשר לבחור: באחד פרוסת לחם רגיל/או שתי פרוסות לחם קל/או 1/4 פיתה וכו'…

במנת החלבונים אפשר לבחור: 3 כפות גבינה 1/2ֵ% שומן או 2 כפות גבינת 5% שומן וכך הלאה ובנוסף ירקות חינמיים לאכול בשפיות…
יש לשתות 1 כוס מים לפני ואחרי כל ארוחה… וכדאי לשלב ספורט… למשל הליכה ברגל של כ-40 דקות…

אם יש לך עוד שאלות את מוזמנת לשאול…

בהצלחה…

:)) רבקהל”ה

ֵ

[מאת]

תגובות