אם אני זוכרת נכון יש תפריט מיוחד למשמרות ולמי שעובד לילה (עוד סיבה למה המדריכה חשובה ( 🙂 )
קשה לי לכתוב לך, כי אני התחלתי עם עודף משקל של כמעט 40 ק”ג, אז לעומתי ה-10 שלך הם ממש בקטנה וזה מרגיש לי קצת כאילו מי שאני שאכתוב לך במה להשתפר.
יחד עם זאת אנחנו בנות אותו גיל וגם אני מאוהבת בספורט אז רק אומר לך קצת קצת.
אז אני מהצבא חסידה של ספורט, 6 פעמים כל פעם 3 שעות.
עברתי למעונות, התחלתי לעבוד לילות ומשהו נשבר ולקח כמה שנים עד שאותו משהו חזר.
אני לא השמנתי ביום אחד, זה לקח עבודה אבל בסוף הגעתי לעודף משקל של 40 קג :מאושר:
זה גם היה ככה כולם מעולפים בלילה במשמרת אוכלים מקדונלדס ובהפסקה השנייה קינוח ויוצאת עם חברות שותה 2 כוסות רד בול ואפילו לא קולטת שזה שווה ערך לארוחה, חוזרת הביתה ב4 לפנות בבוקר ומנשנשת כי לא אכלתי כלום :עצוב: וככה לאט לאט.
פעם השבוע תתפנקי.
וזה לא משנה שזה פעם ב… את מתפרקת ככה. אני התלוננתי אצל המדריכה שלי שאני יורדת לאט ואני עושה ספורט יותר מכל הקבוצה שלי ביחד.
והיא אמרה לי אז מה אם כשאת מתפרקת את מתפרקת!!! זה משפיע.
וספורט פשוט תחזרי לשגרה ללא קשר למשקל ותראי שמהר מאוד תחזרי עצמך :צוחק:
תציבי לעצמך מבחנים ותעמדי פעם.
נגיד תחליטי שהשבוע רק בחמישי אל תשתי שתיה חריפה.
לאט לאט זה יבוא לך בקלות, גם הסביבה שלך תתרגל
בהצלחה ותעדכני
.
.
