אבל אין סיכוי שתקחי איתך פרי וחלבון כלשהו (מעדן/משקה בוקר של דנונה 0%) לדרך כדי למלא את הבטן ואת הגוף באנרגיה שדרושה להם לפתוח את הבוקר?
תשני את סדר הארוחות (לא חייבים לאכול ארוחת בוקר ראשונה) שיתאים לך לשגרת היום ולא יעמיס עליה. אבל יש מידה של הסתגלות בהתחלה ובסוף מוצאים את הדרך שהכי מתאימה.
הארוחות האלה הן לטובתך בסופו של דבר. חבל שתמנעי מעצמך את זה 🙂
אוכלת פרוסת לחם רגיל עם גבינה לבנה, או עוגת גבינה וביסקוויטים… בד”כ.
אם זה עדיין “כבד עלייך” כזו ארוחה בבוקר – תאכלי מנת פרי (אם את ב-1200 אז זה הארוחת ביניים הראשונה), ואחרי 3 שעות תאכלי ארוחת בוקר, ומשם אחרי 3 שעות תמשיכי לארוחת צהריים.