[אלמוני]

היי, אז ככה-
לפני שנה ירדתי בשמחה ובהצלחה 7 קילו עם תפריט 1200, אבל מאז התגייסתי ולאט לאט עלייתי הכל בחזרה 🙁 אבל עכשיו החלטתי לקחת את עצמיי בידיים ולרדת לאיפה שהייתי.. אני ממש אשמח להכיר פה אנשים לחיזוק ולקבל טיפים איך להתגבר ולא לאכול יותר מידי ושטויות והכי אני אשמח לקבל חיזוקים כי זה באמת מה שחסר לי.. אעדכן כמובן, יאללה התחלתי שלוש ארבע ו..נקווה לטוב!

[אלמוני]

קרה לי גם בצבא שהעלתי, ואז חזרתי לתפריט והצלחתי לרדת. בהצלחה!!!!!!!!!
:אוהב:

[אלמוני]

כמעט כולן מתגייסות ומעלות במשקל בצבא;)
אבל זה אפשרי!
היום בכל מקום אפשר למצוא אלטרנטיבות בריאות יותר..
את מוזמנת לנסות לכתוב בפורום המקצועי את התכנון והתפריט שלך וככה גם יהי לך יותר קל להתמיד וגם נוכל לעזור לך לנתח את התפריט:)
המון בהצלחה! :אוהב:

[אלמוני]

אני התחלתי את התהליך והגעתי עד לשמירה בצבא
כך שזה לחלוטין אפשרי! לא קל…אך אפשרי
את משרתת בבסיס סגור? להכל יש יתרונות- מניחה שיש לך חד”כ בבסיס. הטיפ הכי גדול שלי הוא לפנק את עצמך בדברים טעימים במסגרת התוכנית כל יום…במבה כמנת פחמימה (15 גרם) עם קולה זירו ועוד איזה תוספת שמתאימה לארוחה הנכונה…חטיף סלים דליס…לקנות מלא שקדים ואגוזים שאת אוהבת..פיסטוקים (10 כמנת שומן)…

כשטעים לך ואת שבעה הרבה יותר קל להגיד לא לכל פיתוי!

[מאת]

תגובות