שכולל הסכמה פנימית שלך עם הצורך ל- וב- שינוי, כל דבר מגיע בזמנו, בזמן המתאים לאדם ובכל זאת, התעורר אצלך הצורך לשינוי כך שאם העודף שעלה במהלך זמן רב הסכימי עם עצמך שידרש זמן גם להשילו מעליך, אמנם לא לנצח אך בהחלט זהו תהליך אישי פנימי תוך מיקוד של שינוי דפוסי מחשבה, שינוי דפוסי התנהגות וכו'.
לשאלתך – אם אפשר לרזות… ובכן, אפשר לרזות עם ספירת קלוריות ובלי ספירתם אלא רק מתוך הכרה ומודעות לכך שהם קיימים, מה עושה חולה סוכרתי ? הרי שהוא תחילה מודד ובודק וכך למד להכיר את גופו ותגובתו למאכלים שונים וכך גם לגבי דיאטה/הפחתת משקל/שינוי וכל שינוי מתחיל בצעד קטן לאדם…
נסי תחילה לרשום, לרשום כל מה שנכנס אל הפה במשך 7 ימים ולאחר מכן תוכלי להחליט מה מיותר לך שהרי בשביל להעלות היו בוודאי גם מאכלים, חטיפים וכו' מיותרים נכון ?
כתיבת כל מה שנכנס לפה פותח בפנינו את הדלת את התת-מודע ומעלה אל המודע את האני שלנו ורצוננו, כלי נפלא האמיני לי.
לגבי ספורט – לאחד זהו עונש ולשני זוהי שימחה, הרעיון הוא פשוט לזוז. וכן, הליכה הינה פעילות חשובה כפי שכל פעילות אירובית או אנאירובית חשובה, השאלה שצריך לשאול מהם הרגלי התנועתיות שיש לך, האם את הולכת אל כל מקום שאת צריכה להגיע ברגל ? והרי לך הליכה, האם את עולה במדרגות במקום מעלית ? והרי לך פעילות מדרגה, נסי להסוות את כלי השינוע האוטומטיים לפעילות פיזית.
החורף זוהי התקופה שכיף להתכרבל ולהתעצל, אל תכעסי על עצמך בשל כך, זה תהליך טבעי ונורמאלי, יחד עם זאת כשתחליפי את כלי השינוע לפעילות פיזית כך די מהר תראי את ההבדל.
בברכת הצלחה בדרך לשינוי.
.
.
