חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגות 2 תגובות – 1 עד 2 (מתוך 2 סה״כ)
  • מאת
    תגובות
  • #172980
    אלמוני
    לא פעיל

    הי לכולם
    הצטרפתי אתמול לקבוצה של 8 בערב בנתניה והייתי המומה מכמות האנשים!
    זה עשה לי טוב לחשוב שאם כ”כ הרבה אנשים שם אז כנראה שבאמת זה מצליח…
    יש לי שאלה על התפריט כיוון שעוד לא התרגלתי…
    בבוקר אכלתי מעדן +3/4 כוס קורנפלקס רגיל צהוב של תלמה זה היה אחרי ב8 שעה וחצי אחרי שקמתי, זה נורא? אח”כ ב9 ורבע אכלתי 2 לחם קל +2 כפות קוטג' ותמר יבש 1, ב11 וחצי אכלתי אפרסמון אחד וב13 אני אוכל צהריים, ב16 אוכל 2 פרוסות לחם קל +ריבה וב19 אוכל ארוחת לילה ורק ב21 ארוחת ערב זה בסדר, נראה לכם?

    #172982
    אלמוני
    לא פעיל

    בתוכנית יש 6 ארוחות ולא 7..

    אפשר להחליף בין הארוחות בשלמותן,

    לא רשמת מה את מתכונת לאכול בארוחת צהרים, ארוחת לילה וארוחת ערב, כך שלא אוכל להתתיחס האם אכלת נכון…

    הקפידי לאכול שעה לאחר שאת מתעוררת, כי אז את מזכירה לגוף שהתעוררת והוא צריך להתחיל בפרוק שומנים… בשינה המטבוליזים של הגוף איטי יותר…

    הקפידי לשתות כוס מים לפני ואחרי כל ארוחה, גם הם עוזרים בפירוק השומנים.

    אל תוסיפי ארוחות….

    ממליצה לך לעשות ספורט בין 3-4 פעמים בשבוע…

    ומבטיחה לך שאם תצמדי להמלצות האלו, תרדי במשקל…

    שולחת לך חיבוק וחיזוק להמשך הדרך,

    :)) רבקהל”ה

מוצגות 2 תגובות – 1 עד 2 (מתוך 2 סה״כ)

יש להתחבר למערכת על מנת להגיב.

דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות