בתוכנית יש 6 ארוחות ולא 7..
אפשר להחליף בין הארוחות בשלמותן,
לא רשמת מה את מתכונת לאכול בארוחת צהרים, ארוחת לילה וארוחת ערב, כך שלא אוכל להתתיחס האם אכלת נכון…
הקפידי לאכול שעה לאחר שאת מתעוררת, כי אז את מזכירה לגוף שהתעוררת והוא צריך להתחיל בפרוק שומנים… בשינה המטבוליזים של הגוף איטי יותר…
הקפידי לשתות כוס מים לפני ואחרי כל ארוחה, גם הם עוזרים בפירוק השומנים.
אל תוסיפי ארוחות….
ממליצה לך לעשות ספורט בין 3-4 פעמים בשבוע…
ומבטיחה לך שאם תצמדי להמלצות האלו, תרדי במשקל…
שולחת לך חיבוק וחיזוק להמשך הדרך,
:)) רבקהל”ה
.
.
