שלום לכולם ולכולן…
מתכננת להוריד 5-7 קילוגרמים וקצת מבולבלת :מבולבל: מאיפה מתחילים ? איך בוחרים תפריט ? איך אני יודעת אם התפריט של ה 1200 קלוריות או של ה 1500 קלוריות ביום מתאים ונכון לי יותר ? אשמח לקבל כל טיפ ממנוסות וותיקות :שמח1:
תודה מראש
בהצלחה.
התפריט הוא לפי כמה יש לך להוריד..
את בקבוצה? כי המנחה תגיד לך..
אם אינך בקבוצה, האם הקפדת על אורח חיים בריא ורק רוצה לשמר אותו נכון, או שאת עושה שינוי באכילה?
אם את עושה שינוי, תתחילי ב1500, הגוף יירד מעצם השינוי וכשהגוף ייתקע, תרדי ל1200.. המינוס ב1200 זה שאין לאן לרדת ולהכניס את הגוף לזבנג של ירידה כשהוא נעצר..
אשמח לענות על עוד שאלות..
יום טוב
.
.
