[אלמוני]

שלום רב לכולם,
שמי טלי נשואה ליגאל הורים ל- 3 בנות מקסימות אחרי הלידה של השלישית נורא קשה לי לחזור לעצמי כיום אני שוקלת 60-61 ומאוד רוצה לרדת במשקל..
ההתחלה מאוד קשה (למי לא??) ותמיד תחושת הרעב מלווה אותי אני מרגישה שאני נמצאת תמיד בריצה אחרי האוכל מחכה שכבר יגיע הרגע שמותר לאכול..
רציתי לשאול האם ניתן לאכול בין ארוחות כגון פירות או ירקות?? ואם כן כמה??
אם אני לא עושה כרגע שום פעילות גופנית אבל מקפידה על התזונה אני אראה שינוי במשקל???
תודה לעונות…

[אלמוני]

קודם כל גם אם תבצעי את התפריט לפי הצירופים ולפי הכמויות ותשתי מים תראי ירידה גם ללא ספורט. כמובן שספורט יכול רק להועיל. לגבי אכילה בין הארוחות יש רשימת חינמיים שאפשר לאכול. הפירות זה כלול בתוך התפריט זה ולא בין הארוחות. מקווה שעזרתי 🙂

[מאת]

תגובות