סה”כ שבוע. אבל אופטימית…
יש לי בנות מתבגרות שאמנם לא רוצות (וגם ממש לא צריכות!) לרדת במשקל, אבל מאד רוצות לאכול מסודר ובריא יותר.
יש איזו המלצה לבני נוער לגבי תפריט?
תפריטי נוער לא מפורסמים באתר מסיבות מובנות אלא רק במסגרת הקבוצות.
אם הן לא בעודף משקל כדבריך ורק רוצות לאכול בריא ומסודר הכי טוב להתחיל בהרגלים בסיסיים של ארוחה מסודרת כל 3 שעות. 3 ארוחות מרכזיות ו- 3 ביניים כמו בתפריטים שלנו. לשלב הרבה ירקות ולהמנע מאוכל מזדמן ומטוגן.