[אלמוני]

שלום. התחלתי תפריט של 1200 לפני כשבוע. גובה 168. משקל 67. גיל 38. עד כה הולך לי טוב.
שאלה- כמה מנות שומן מותר ביום?
פחמימה שהיא חטיף אנרגיה עד 100 קלוריות, מותר פעם אחת במהלך היום?
במנת פרי- אפשר לאכול כל פרי שרוצים או שיש פירות שמומלץ להקביל את כמותן ?

תודה

[אלמוני]

מנת שומן כשרשום לך בתפריט ואז את בוחרת איזו מהרשימה.
חטיף אנרגיה פעם ביום כמנת פחמימה
מנת פרי לבחירה מהרשימה (גם פירות יבשים) ובכמות הרשומה ליד כל פרי

[מאת]

תגובות