א. לפי התכנית, את לא אמורה לפצל את המנה המותרת אלא לאכול אותה בפעם אחת. את כן יכולה לאכול למנה מותרת גם חטיף וגם פיצה – אבל בפעם אחת (ובמידה שווידאת שזה לא עולה על כ700 קלוריות ביחד)
ב. אני לא יודעת איזה לחם בדיוק את אוכלת אז קשה לי לענות, אבל בגדול אני יודעת שפרוסת לחם רגילה= שתי פרוסות לחם קל. מה שאומר שאם את אוכלת שתי פרוסות לחם רגילות, את אוכלת מנת פחמימה כפולה, וזה משהו שבהחלט יכול לעצור לך את הירידה במשקל. אני ממליצה לך לקנות בסופר “חלה קלה” – זה לחם לבן פרוס ורך שהוא גם קל ואפשר לאכול שתי פרוסות ממנו.
ג. כן, מנת פחמימה היא שלוש כפות בלבד. תירס נחשב לפחמימה. שימי לב שהפסטה לא שוחה בשמן…
ד. התכנית מקציבה כוס אחת (חד פעמית) של חלב דל שומן 1% להכנת קפה במהלך היום. זה בערך שלוש כוסות קפה להערכתי. אם את משתמשת בחלב רגיל 3% מגיע לך שליש מהכמות.
שמתי לב שהקושי שלך הוא בעיקר בלהתרגל לדברים ה”דיאטטים” – חלב דל, לחם קל… אני מש מבינה אותך כי גם לי היה קשה אבל אלה טעמים שמתרגלים אליהם וזה שווה, כי אחרת אנחנו משקיעות כל השבוע ובשקילה אנחנו לא זזות כי אלה בדיוק הדברים שעוצרים את הירידה. בהצלחה! 😉
.
.
